今にフォーカス

こんにちは。

カオリです。

人それぞれ 思考の癖って

ありますよね。

今日はちょっとした気付きがあったので

書き留めておきます。

私はわりと

『これはいい！』

『これはダメ！』

って、様々なことに優劣つける癖があります

それが自分を苦しめていること

この世に優劣なんてないこと

気づいているのに 

無意識に行っている時があります

先日もそんなことがありました 

 『あ！また私、勝手にジャッジして自分で苦しくしてる…』

そう気づけたものの

そこから意識が抜けなくて…😢

なんか苦しくなってました

どーしたもんかなぁ～🌀

と思ったときにやってみたこと

それは…

優劣つけてしまう自分や

色々なことに○や×を付けて安心してしまう

自分に気づいていることへの

執着を手放してみる

とにかくとにかく

意識を今この瞬間にむけること

やってみました

温かいお茶を入れて

一口飲んで

目を閉じて

ゆったりとした呼吸をしました

ゆったりゆったりと吸って

ゆったりゆったりと吐いて…

呼吸の音が聞こえて

飲んだ温かいお茶が

温かいまま体を抜けていく

あ～

心地良いなぁ

幸せ…

『今の私でいーじゃん🎵』

不思議とそんな気持ちになりました

同時にその瞬間は

○も×も優も劣ない私の心がありました

苦しかった気持ちが

とても軽くなりました

今この瞬間に意識的に戻ることって

とても大切で

心地良い

最近、とても感じます

改めて一瞬一瞬大切にしようと思いました🌱